അടിവസ്ത്രം: സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മറവിലെ ക്രൂരതയോ? സ്ത്രീകൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും അടുത്തും അദൃശ്യമായും കൂടെയുള്ള വസ്ത്രമാണ് അടിവസ്ത്രം. ഫാഷൻ ലോകം പുറംവസ്ത്രങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന പ്രാധാന്യം അടിവസ്ത്രങ്ങൾക്ക് നൽകാറുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലം അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരമാണ്. അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, സൗന്ദര്യത്തിനും ആകാരവടിവിനും സുരക്ഷിതത്വത്തിനും വേണ്ടി ധരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, അവയുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പിലും ഉപയോഗത്തിലും വരുത്തുന്ന ചെറിയ അശ്രദ്ധകൾപോലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഴിതുറക്കും.
ശരിയായ അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, സമയബന്ധിതമായ മാറ്റം, അതിന്റെ ശുചിത്വം—ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളിലുമുള്ള അജ്ഞത പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരികമായ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കും, ചിലപ്പോൾ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളിലേക്കും വാതിൽ തുറക്കുന്നു. അടിവസ്ത്രം സ്ത്രീകളോട് ചെയ്യുന്ന ‘ക്രൂരത’ എന്ന ഈ പ്രയോഗം, അവയുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ ഏൽപ്പിക്കുന്ന ദോഷകരമായ സ്വാധീനത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതെന്തൊക്കെയാണെന്നും, എത്രകാലം ഒരു അടിവസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കാം എന്നും വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
തെറ്റായ അളവിലുള്ള അടിവസ്ത്രം: രോഗങ്ങളുടെ കവാടം
ഇന്നത്തെ ഫാഷൻ ലോകത്ത്, പല സ്ത്രീകളും സൗകര്യത്തേക്കാൾ രൂപത്തിനും ആകാരവടിവിനും പ്രാധാന്യം നൽകി അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇത് വലിയൊരു അബദ്ധമാണ്.
1. ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ (Too Tight Undergarments)
ശരീരത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനായി ധരിക്കുന്ന വളരെ ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രായും പാന്റീസും, ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ബ്രാ: ഇറുകിയ ബ്രാകൾ നെഞ്ചിന്മേൽ അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, ലിംഫ് നോഡുകളുടെ (Lymph Nodes) സ്വാഭാവികമായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ലിംഫാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന് സുപ്രധാനമായ പങ്കുണ്ട്. ഇതിലെ തടസ്സം സ്തനങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്കും നീർക്കെട്ടിനും കാരണമായേക്കാം. തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം ചില പഠനങ്ങളിൽ ബ്രെസ്റ്റ് സിസ്റ്റുകൾക്കും മറ്റ് സ്തന രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം എന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
- പാന്റീസ്: വളരെ ഇറുകിയ പാന്റീസുകൾ വയറിലും അരക്കെട്ടിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി ദഹനപ്രക്രിയയെ പോലും ബാധിക്കാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, തുടകളിലും വയറിലുമുണ്ടാകുന്ന ഉരസൽ (Friction) മൂലം ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ (Hyperpigmentation) ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
2. അയഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ (Too Loose Undergarments)
ഇറുകിയവ മാത്രമല്ല, അളവിൽ കൂടുതൽ അയഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങളും പ്രശ്നക്കാരാണ്.
- ബ്രാ: കൃത്യമല്ലാത്ത അളവിലുള്ള അയഞ്ഞ ബ്രാകൾ സ്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ താങ്ങ് (Support) നൽകുന്നില്ല. ഇത് സ്തനങ്ങൾ താഴേക്ക് തൂങ്ങുന്നതിനും (Sagging), കഴുത്തിലും തോളുകളിലും നടുവിനുമുള്ള വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. വലിയ സ്തനങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറും.
പരിഹാരം: അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ‘ബ്ര ഫിറ്റർ’ ന്റെ സഹായം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഓരോ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ അളവുകൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ശുചിത്വമില്ലായ്മ: പൂപ്പൽ ബാധയും അണുബാധകളും
അടിവസ്ത്രം കൃത്യ സമയങ്ങളിൽ മാറ്റാതിരിക്കുന്നതും, അവയുടെ നിർമ്മാണ വസ്തുക്കളിലെ അശ്രദ്ധയും വലിയ അണുബാധകൾക്ക് വഴിവെക്കും.
1. ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യം
ലൈംഗികാവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം സ്വാഭാവികമായും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന ഒന്നാണ്. വിയർപ്പും മറ്റ് സ്രവങ്ങളും അടിവസ്ത്രത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ തങ്ങിനിൽക്കും.
- മാറ്റം വരുത്താതിരിക്കൽ: അടിവസ്ത്രം കൃത്യസമയത്ത് മാറ്റാതിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ഈർപ്പം ബാക്ടീരിയകൾക്കും പൂപ്പലുകൾക്കും (Fungi) വളരാനുള്ള അനുകൂല സാഹചര്യമായി മാറുന്നു. ഇത് യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾക്ക് (Yeast Infections) (Candida Albicans), ബാക്ടീരിയൽ വജൈനോസിസ് (Bacterial Vaginosis) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത്തരം അണുബാധകൾ ചൊറിച്ചിൽ, ദുർഗന്ധം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- വസ്ത്രം: നൈലോൺ, സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയലുകൾ എന്നിവ ഈർപ്പത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും വായുസഞ്ചാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, കോട്ടൺ (പരുത്തി) പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. കോട്ടൺ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. പാന്റി ലൈനറുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം
ദിവസവും പാന്റി ലൈനറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വായുസഞ്ചാരം കുറയ്ക്കുകയും, അലർജിക്കും അണുബാധകൾക്കും സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ലൈനറുകൾ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു അടിവസ്ത്രം പരമാവധി എത്ര കാലം ഉപയോഗിക്കാം?
ഒരു അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ ‘കാലാവധി’ എന്നത് അതിന്റെ ഗുണമേന്മ, ഉപയോഗം, കഴുകുന്ന രീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യപരമായ ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്.
പാന്റീസിന്റെ ശരാശരി ഉപയോഗ കാലാവധി 6 മാസം മുതൽ 1 വർഷം വരെയാണ്. ഒരു പാന്റീസ് മാറ്റേണ്ടതിന്റെ പ്രധാന സൂചനകൾ വസ്ത്രത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുക, നിറം മങ്ങുക, ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുക, തുണിയിൽ ദ്വാരങ്ങൾ വീഴുക എന്നിവയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഓരോ 6 മാസം കൂടുമ്പോഴും പുതിയവ വാങ്ങുന്നത് ഉചിതമാണ്.
ബ്രാകളുടെ ഉപയോഗ കാലാവധി 8 മാസം മുതൽ 1 വർഷം വരെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ബ്രാക്ക് താങ്ങ് നൽകുന്ന ഇലാസ്റ്റിക് ലൂസാവുക, വയറുകൾ (Underwires) പുറത്തേക്ക് വരിക, സ്ട്രാപ്പുകൾ അയഞ്ഞ് തൂങ്ങുക, കപ്പുകളുടെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുക എന്നിവയാണ് ഒരു ബ്രാ മാറ്റി പുതിയത് വാങ്ങേണ്ടതിന്റെ പ്രധാന സൂചനകൾ.
സ്പോർട്സ് ബ്രാകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗ കാലാവധി ഏകദേശം 6 മാസമാണ്. കാരണം, സ്പോർട്സ് ബ്രാകളാണ് സാധാരണ ബ്രാകളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ അലക്കലിനും, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വിയർപ്പിനും വിധേയമാകുന്നത്. കായിക പരിശീലനത്തിനിടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന താങ്ങ് കുറയുന്നതായി തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ സ്പോർട്സ് ബ്രാ മാറ്റേണ്ടതാണ്.
പ്രധാന നിയമം: വൃത്തിയാക്കിയാലും നീക്കാൻ കഴിയാത്ത പാടുകളോ ദുർഗന്ധമോ വസ്ത്രത്തിനുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും അത് തുടർന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഒരു ദിവസത്തെ ഉപയോഗം: ഒരു പാന്റീസ് ഒരു ദിവസം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച ശേഷം മാറ്റണം. കഠിനമായി വിയർക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ മാറ്റുന്നതാണ് ഉചിതം. രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാതിരിക്കുന്നത് ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കാനും അണുബാധകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ
- കഴുകുന്ന രീതി: അടിവസ്ത്രങ്ങൾ മൃദവായ ഡിറ്റർജന്റ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. കഴുകിയ ശേഷം നന്നായി ഉണങ്ങിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- സ്ട്രെസ്: മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) യോനിയിലെ pH ബാലൻസ് മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അണുബാധകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ അടിവസ്ത്ര ശുചിത്വം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ അടിവസ്ത്രം മാറ്റുന്നതും, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും അണുബാധ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
അടിവസ്ത്രങ്ങൾ കേവലം മറയ്ക്കാനുള്ള വസ്ത്രങ്ങളല്ല. അവ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും, അതിലുപരി ആരോഗ്യത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനമാണ്. കൃത്യമായ അളവ്, കോട്ടൺ പോലുള്ള മെറ്റീരിയൽ, സമയബന്ധിതമായ മാറ്റം, ശരിയായ ശുചിത്വം—ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ, അടിവസ്ത്രം നമുക്ക് സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും കവചമായി മാറും. അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഏൽപ്പിക്കുന്ന ഈ ‘ക്രൂരത’ യെ തടയാൻ ഓരോ സ്ത്രീയും സ്വയം ശ്രദ്ധാലുക്കളാകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് ഒരു ഫാഷൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെയോ സൗന്ദര്യ വർധനവിന്റെയോ കാര്യമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തോടുള്ള ആദരവിന്റെയും ആരോഗ്യത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുടെയും കാര്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒട്ടും വൈകരുത്!
