Fitness & Wellness

ചാടിയ വയർ പൂർവ്വ സ്ഥിതിയിലെത്തിക്കണമോ, എന്നാൽ പുതിന, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഭക്ഷണ ശീലമാക്കുക. ജീവിത ശൈലിഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൂടുതൽ പേരും തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച്...

കുടവയറും കഷണ്ടിയും ആഢ്യത്വമായി കരുതിയിരുന്ന ഒരുകാലമുണ്ടായിരുന്നു മലയാളിക്ക്. എന്നാൽ ഇന്ന് പൊണ്ണത്തടിയും മുടിപൊഴിച്ചിലുമൊക്കെ മലയാളിയുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന വില്ലന്മാരാണ്‌. പുത്തൻ കാലത്തെ സ്ത്രീകൾ സൈസ്‌ സീറോയും പുരുഷന്മാർ...

ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അമിതവണ്ണം. ഷുഗറും , പ്രഷറും, കൊളസ്ട്രോളും പോലെ തന്നെ ഇന്ന് തടിയും ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലൻ ആകുന്ന ഒന്നാണ്. ഇപ്പോളത്തെ ജീവിത രീതിയും...

https://youtu.be/_7uv0UpNePY അമിത ഭാരവും കുടവയറും കുറയ്ക്കാൻ എന്ത്‌ വഴിയും പരീക്ഷിക്കുന്നരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പലവഴികൾ പലതവണ നോക്കിയിട്ടു കാര്യമില്ല. അമിത ഭാരത്തിന്റെ...

അമിതവണ്ണം പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസവും ആരോഗ്യവും എല്ലാം തകർക്കുന്ന ഒന്നാണ്‌. അമിതവണ്ണം ഇല്ലാതാക്കാൾ എന്തും ചെയ്യാൻ തയാറാണ്‌ പലരും. എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ രീതികൾ ഗുണത്തേക്കാൾ ഏറെ ദോഷമാകും ചെയ്യുക....

വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ പല വഴികളും തേടുന്നവരുണ്ട്. ഡയറ്റ്, വ്യായാമം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനായി പരീക്ഷിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതിനേക്കാളെല്ലാം നല്ലൊരു വഴിയുണ്ട്, വയര്‍ കുറയാന്‍, ബ്രീത്തിംഗ് എക്സര്‍സൈസ്. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനും...

വ്യായമവും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ഇല്ലാതെ ദിവസവും 1 കിലോ കുറയുമോ? ഞെട്ടിക്കുന്ന കണ്ടുപിടുത്തവുമായി ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർ. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയും വ്യായാമം ചെയ്തും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രെമിക്കാറുണ്ട്...

സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോഴാണ്‌ ആരോഗ്യം എന്ന ചിന്താഗതി ഉണ്ടായത്‌. ചെറുപ്പം മുതലേ ഗുണ്ടുമണി എന്ന്‌ വിളിയ്ക്കുന്ന എനിയ്ക്ക്‌ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാനും പുതിയ recipes പരീക്ഷിയ്ക്കാനും ഉള്ള...

ആരും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു കാര്യമാണ്‌ അമിതവണ്ണവും ശരീരഭാരവുമൊക്കെ. എന്തു ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്തവർ നിരവധിയാണ്‌. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക്‌ മുന്നിലാണ്‌ പുതിയൊരു വാർത്ത വന്നിരിക്കുന്നത്‌. ഇന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ...

തടി കൂടുന്നത് നമ്മളില്‍ മിക്കവര്‍ക്കും ഒരിക്കലും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത കാര്യമാണ്. കുറച്ചെങ്കിലും വണ്ണം കൂടിയെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാല്‍ ഉടന്‍ കണ്ണാടിയുടെ മുന്‍പില്‍ ചെന്ന് സ്വയം അളക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും പിന്നീട്...

രാത്രി വളരെ വൈകി കിടക്കും. രാവിലെ അലാറം അടിച്ചതു കേൾക്കില്ല. ഉറക്കം ഉണരുമ്പോൾ ഫോണെടുത്ത്‌ സമയം നോക്കും. പിന്നെ ചാടിപ്പിടഞ്ഞ്‌ എഴുന്നേറ്റ്‌ ഒരോട്ടമാണ്. ഇതാണ് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളുടെയും...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൂടുതൽ പേരും തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ അവരുടെ ശരീരം ഫിറ്റാക്കി നിലനിർത്താനുള്ള കഠിനശ്രമങ്ങൾ തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും മാറുന്ന ജീവിത ശൈലി...