Fitness & Wellness
ചിലവില്ലാതെ ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നെന്നും നിലനിർത്താൻ ഈ \’Apps\’ സഹായിക്കും
ഇത് തിരക്കുകളുടെ കാലം ആണ്. ഒരു ദിവസം 24 മണിയ്ക്കൂർ പോരാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഇന്ന് പലർക്കും. ജോലികൾ ജോലികൾ പണ്ടത്തേക്കാളും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം, ഏത് കഠിനമായ ജോലിയും...
Read moreവ്യായാമത്തിന്‌ സമയം തീരെ ഇല്ലെന്ന്‌ പറയുന്നവർക്കായി 15 ചെറു വ്യായാമ ക്രമങ്ങൾ
നമ്മള്‍ നടന്നും ഓടിയും ചെയ്‌തിരുന്ന പല ജോലികളും ഇന്ന് കംപ്യൂട്ടറിനുമുമ്പിലേക്ക്‌ ഒതുങ്ങി. സ്‌റ്റെപ്പ്‌ കയറിയിറങ്ങാന്‍ പ്രായമായവര്‍ക്കു മാത്രമല്ല ചെറുപ്പക്കാര്‍ക്കും മടിയാണ്‌. പകരം ലിഫ്‌റ്റിനെ ആശ്രയിക്കാന്‍ തുടങ്ങി. ഇങ്ങനെ...
Read moreമനസ്സിനിഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിച്ച്‌ കൊണ്ട്‌ തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മൂന്നു മാർഗ്ഗങ്ങൾ
തടിയുള്ളവര്‍ തടി കുറഞ്ഞുകിട്ടാനായി പട്ടിണി കിടക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ പട്ടിണി കിടക്കാതെ മനസ്സിനിഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതാ മികച്ച മൂന്നു മാർഗ്ഗങ്ങൾ. ചീസ്: കാലറിയുടെ കലവറ...
Read moreഎല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളും മറന്ന്‌ സുഖമായുറങ്ങാൻ ഇതാ ചില നല്ല ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ
ഒരു ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം, എല്ലാ തിരക്കുകളും ഒഴിഞ്ഞ് നമ്മൾ തലയിണയിലേക്ക് ആശ്വാസത്തോടെ തലചായ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു നല്ല മധുരമുള്ള സ്വപ്നവും നമ്മെ കാത്തിരിക്കുന്നുണ്ടാകും എന്ന് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ...
Read more