Fitness & Wellness

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല കൂട്ടാനുമുണ്ട് ചില പൊടിക്കൈകള്‍. ഇതിനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരും നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പലരും വണ്ണം വെയ്ക്കാനായി എന്ത് ചെയ്യണം എന്നാലോചിച്ച് തല പുണ്ണാക്കുന്നത് നമ്മള്‍...

ചിലരെങ്കിലും തടി കൂടാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിലും ഭൂരിഭാഗം പേരും ശ്രമിക്കുന്നത് തടി കുറക്കാനാണ്. ചാടിയ വയറും വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന തൂക്കവും ഇന്ന് പലര്‍ക്കും ഒരു തലവേദനയാണ്. ഭക്ഷണത്തില്‍ ധാരാളം പച്ചക്കറികളും...

\'ഞാൻ ഒരു രോഗിയാണ്, മാരകമായ എന്തോ ഒരു രോഗം എനിക്കുണ്ട്‌ \' എന്നു കരുതുന്ന പല ആളുകളും നമുക്കിടയിലുണ്ട്‌. അത്തരക്കാർ പല വിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളുടെ പേരിൽ നിരന്തരം...

വണ്ണമൊന്നു കുറഞ്ഞുകിട്ടിയിരുന്നെങ്കില്‍ എന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിപക്ഷവും. നല്ലൊരു വിഭാഗവും ആൾക്കാരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വലിയ ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയും. മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷ്യ സംസ്കാരവും പൊണ്ണത്തടി ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയാണ്....

വയർ ചാടുന്നത് ഇന്ന് പലരുടെയും സ്ഥിരം പരാതിയാണ്. അനാവശ്യകൊഴുപ്പ് വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതാണ് കുടവയറിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇത് അഭംഗിയ്ക്ക് മാത്രമല്ല പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു....

മെലിഞ്ഞ്‌ ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന ശരീരമാണ് നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കൽപ്പം. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും അങ്ങനെയല്ലതാനും. അമിതമായ വയർ ശരീരത്തിന്റെ ഭംഗി നഷ്ടമാക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തേയും കെടുത്തിക്കളയും. അമിതമായ വയർ...

ചർമ്മത്തിന്റെയും ശരീര സംരക്ഷണത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ പൊതുവെ എല്ലാവരും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നവരാണ്. ചർമ്മത്തെ ഭംഗിയുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി പ്രത്യേകം ഭക്ഷണരീതികൾ നമ്മൾ പിന്തുടരുന്നുണ്ട്‌. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?...

തടി കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ആരാണ്. എന്നാൽ അതിനായി കഷ്ടപ്പെടാൻ തയാറാകാത്തവരാണ് അധികവും. കിട്ടുന്നതെന്തും സമയവും കാലവും നോക്കാതെ വാങ്ങി കഴിക്കുന്നവരാണ് തടി കുറയണമെന്ന് വാശിപിടിക്കുന്നവർ അധികവും. പിന്നെ...

നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മാത്രമല്ല കുളിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. എന്താ അതിശയം തോന്നുന്നുവോ? സംഗതി വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയാമോ. സാധാരണ കുളിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സോപ്പാണ്. എന്നാല്‍ അതിനേക്കാള്‍ ഉന്മേഷദായകമായ...

ശരീരം മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പലരും വണ്ണം വെക്കാനായി എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് ആകുലപ്പെടാറുണ്ട്. ഒരു കാര്യം അറിയുക വണ്ണം വെക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യ ലക്ഷണം അല്ല മറിച്ചു ചുറുചുറുക്കും...

നിങ്ങൾക്ക് എന്നും രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ അത്ര ഉന്മേഷം തോന്നാറില്ലേ? നിങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം പതിവായി ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ ഇതാ അതിനൊരു മാറ്റം വരുത്താൻ ചില ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ....

ദുര്‍മേദസുള്ളവര്‍ക്കു ഹൃദ്‌രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നു ഏവര്‍ക്കുമറിവുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ പുതുതായി നടത്തിയ പഠനം ഒരുപടികൂടി കടന്നാണു മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നത്. സ്ത്രീകള്‍ക്കു കൗമാരകാലത്തു അമിതവണ്ണമുണ്ടെങ്കില്‍ പിന്നീടുള്ള ജീവിതകാലത്തു പെട്ടെന്നുള്ള...